とうもろこしひげ茶とコーン茶の違いを徹底解説｜効果・味・おすすめの選び方まとめ

「とうもろこし茶」と聞くと、同じものを思い浮かべる人も多いかもしれません。

しかし、実は「とうもろこしひげ茶」と「コーン茶」は原料も効果もまったくの別物なんです。

どちらも韓国や中国で親しまれてきたノンカフェインのお茶で、むくみや美容、ダイエットにうれしい効果があります。

この記事では、それぞれの原料・味・健康効果の違いをわかりやすく比較。

さらに、飲み方やアレンジレシピ、購入のポイントまで徹底解説します。

「自分にはどちらが合っているの？」という疑問がスッキリ解消され、あなたにぴったりのお茶が見つかるはずです。

美容や健康をもっと楽しむために、今すぐチェックしてみましょう。

とうもろこしひげ茶とコーン茶の違いとは？まずは基本をチェック

まず最初に、とうもろこしひげ茶とコーン茶の基本的な違いを整理しておきましょう。

どちらも「とうもろこし」を使ったノンカフェインのお茶ですが、原料の部分から性質が異なります。

原料と製法の違いをわかりやすく解説

とうもろこしひげ茶は、その名の通りとうもろこしの「ひげ（雌しべ）」を乾燥させて作られるお茶です。

一方、コーン茶はとうもろこしの実を焙煎して作られるのが特徴です。

つまり、同じ植物を使っていても、使用する部位と製造方法がまったく違うのです。

項目	とうもろこしひげ茶	コーン茶
原料	とうもろこしのひげ（雌しべ）	とうもろこしの実
製法	乾燥して煮出す	焙煎して抽出する
味	すっきりとした自然な甘み	香ばしくてまろやか
カフェイン	なし	なし

どちらもノンカフェインなので、妊娠中や就寝前でも安心して飲めるのが嬉しいポイントです。

味や香りの特徴を比較

とうもろこしひげ茶は、やや甘みのあるスッキリした味が特徴で、冷やして飲むとより清涼感が増します。

コーン茶は香ばしい風味が強く、香りを楽しみたい人にぴったりです。

甘くすっきりした味を求めるなら「ひげ茶」、香ばしさを楽しみたいなら「コーン茶」と覚えておくと選びやすいですよ。

原料の違いがもたらす健康効果の差

次に、それぞれの原料がもたらす健康効果の違いを見ていきましょう。

見た目や香りだけでなく、体への働きも大きく異なります。

とうもろこしひげ茶の効果（むくみ・美容・デトックス）

とうもろこしのひげ部分にはカリウムとポリフェノールが豊富に含まれています。

カリウムは体内の余分な水分や塩分を排出する働きがあり、むくみ解消やデトックスに効果的です。

また、ポリフェノールによる抗酸化作用が、肌の老化防止にも役立ちます。

栄養成分	主な働き
カリウム	余分な水分を排出し、むくみを防ぐ
ポリフェノール	抗酸化作用で美容・アンチエイジング効果
ミネラル	体のバランスを整える

とくに女性に多い「夕方の脚のむくみ」に悩む人にはぴったりのお茶です。

コーン茶の効果（代謝・腸活・ダイエット）

コーン茶の原料であるとうもろこしの実には、ビタミンB群や食物繊維が豊富に含まれています。

これらは体内の代謝を高め、脂肪の燃焼を助ける働きがあります。

また、食物繊維によって腸内環境が整うため、便通改善やダイエットサポートにも効果的です。

栄養成分	主な働き
ビタミンB群	代謝を促進し、エネルギー消費をサポート
食物繊維	腸内環境を整え、便通を改善
鉄分	貧血予防に役立つ

また、カフェインが含まれていないため、就寝前でも安心して飲める点も人気の理由です。

そのため、夜のリラックスタイムに温かいコーン茶を飲む習慣は、ダイエットにも美容にも良い効果をもたらします。

栄養成分を徹底比較｜どっちがあなたに合う？

ここでは、とうもろこしひげ茶とコーン茶の栄養成分を比較しながら、それぞれの特徴を見ていきましょう。

自分の体質や目的に合ったお茶を選ぶヒントになります。

主要栄養素とその働き

どちらのお茶にも共通して含まれる成分がありますが、その量とバランスが異なります。

次の表で、主要な栄養素の特徴を見てみましょう。

成分	とうもろこしひげ茶	コーン茶
カリウム	豊富。体内の水分調整をサポート	適量。代謝サポートに貢献
ポリフェノール	抗酸化作用が強く、美肌効果も	やや少なめ
食物繊維	少なめ	豊富で腸内環境を整える
ビタミンB群	含まれるが控えめ	豊富でエネルギー代謝を促進

このように、成分を比較すると、むくみやデトックスにはとうもろこしひげ茶、代謝アップにはコーン茶が向いていることがわかります。

目的別おすすめ（むくみ・美容・ダイエット）

目的別にどちらを選ぶと良いかを簡単にまとめました。

目的	おすすめのお茶	理由
むくみをとりたい	とうもろこしひげ茶	カリウムによる利尿作用で体内の余分な水分を排出
美肌を保ちたい	とうもろこしひげ茶	ポリフェノールの抗酸化作用で肌の老化を防ぐ
ダイエットをサポートしたい	コーン茶	ビタミンB群と食物繊維で代謝を促し腸を整える

どちらも健康や美容をサポートしてくれますが、「何を重視するか」で選び方が変わるのがポイントです。

ダイエットや美容目的で選ぶならどっち？

ここからは、具体的な目的別に「どちらを飲むべきか」を掘り下げていきます。

むくみを改善したいのか、代謝を上げたいのかでおすすめが変わります。

むくみケア・美肌重視派におすすめのお茶

むくみが気になる人や美容目的でお茶を取り入れたい人には、とうもろこしひげ茶がぴったりです。

カリウムが余分な水分を排出し、体をすっきりと整えてくれます。

さらに、ポリフェノールが肌の酸化を防ぎ、透明感のある肌をサポートしてくれます。

おすすめポイント	効果
高い利尿作用	むくみ・デトックス効果
抗酸化成分ポリフェノール	美肌・エイジングケア
ノンカフェイン	就寝前も安心

体の中からきれいになりたい人は、ひげ茶を習慣化するのがおすすめです。

代謝アップ・スリム志向派におすすめのお茶

ダイエット中の人や代謝を高めたい人には、コーン茶がおすすめです。

ビタミンB群がエネルギー代謝をサポートし、体が「燃えやすい」状態に整えます。

また、食物繊維による腸内環境の改善が、ダイエットの成功を後押しします。

おすすめポイント	効果
ビタミンB群が豊富	代謝を高める
食物繊維が多い	便通改善・腸活
香ばしい味わい	満足感を得やすく間食防止にも

甘い飲み物の代わりに温かいコーン茶を飲むことで、自然と摂取カロリーを抑えられるという嬉しいメリットもあります。

飲み方とアレンジレシピでさらに楽しむ

せっかく健康効果のあるお茶を飲むなら、味も楽しみたいですよね。

ここでは、とうもろこしひげ茶とコーン茶をもっとおいしく楽しむためのアレンジ方法をご紹介します。

とうもろこしひげ茶のおすすめアレンジ3選

とうもろこしひげ茶はクセが少なく、いろんな食材と相性が良いのが魅力です。

その日の気分や体調に合わせて、味をアレンジしてみましょう。

アレンジ方法	作り方・効果
はちみつ＋レモン	甘酸っぱくて飲みやすく、ビタミンC補給にも◎
しょうが＋シナモン	体を温めて冷え対策にもおすすめ
冷やしてレモンピールを添える	爽やかな香りでリフレッシュ

暑い季節は冷やして、寒い日は温かく。季節に合わせて楽しめるのもポイントです。

コーン茶のおすすめアレンジ3選

香ばしい風味のコーン茶は、ミルクや甘味料と合わせても相性抜群です。

おやつ代わりにもなるアレンジを楽しんでみましょう。

アレンジ方法	作り方・効果
コーンミルクティー	温めた牛乳を加えてまろやかに。お子さんにも人気
黒糖＋少しの塩	香ばしさと甘さのバランスが絶妙。疲労回復にも
豆乳＋はちみつ	植物性たんぱく質をプラスして美容ドリンクに

毎日のリラックスタイムにお気に入りのアレンジを見つけると、長く続けやすくなります。

飲み過ぎはNG？副作用と注意点

どちらも健康に良いお茶ですが、飲みすぎには注意が必要です。

ここでは、過剰摂取による注意点と安全な飲み方の目安を解説します。

飲み過ぎたときに起こりやすい症状

とうもろこしひげ茶は利尿作用が高いため、過剰に摂ると脱水症状を起こすことがあります。

また、ミネラルバランスが崩れることで、体のだるさを感じる場合も。

一方、コーン茶は食物繊維が多いため、飲みすぎるとお腹がゆるくなることがあります。

お茶の種類	飲み過ぎた場合の注意点
とうもろこしひげ茶	利尿作用が強く、脱水やだるさの原因に
コーン茶	食物繊維の摂りすぎで下痢や腹痛の可能性

健康効果のあるお茶でも「飲み過ぎない」ことが大切です。

安全に楽しむための1日の目安量

1日の目安は500ml〜1L程度が理想です。

朝や食後、就寝前など、ライフスタイルに合わせて取り入れるのがおすすめです。

また、利尿作用を実感したい人は午前中に、リラックス目的なら夜に飲むのが効果的です。

時間帯	おすすめの飲み方
朝〜昼	ひげ茶を飲んで体をすっきりデトックス
夜	コーン茶を温めて代謝とリラックスをサポート

どちらのお茶も、「体に優しいペースで長く続ける」ことが、健康効果を高めるコツです。

どこで買える？おすすめの購入方法と選び方

とうもろこしひげ茶やコーン茶は、最近では日本でも手軽に購入できるようになりました。

ここでは、どこで買うのが便利か、そして選ぶときに注目したいポイントを紹介します。

スーパー・ドラッグストア・通販を比較

購入場所によって、品ぞろえや価格、手軽さが異なります。

以下の表に、それぞれの特徴をまとめました。

購入先	特徴	おすすめ度
スーパー（成城石井・カルディなど）	手軽に買えて試しやすい	★★★☆☆
ドラッグストア	一部店舗のみで取扱いあり	★★☆☆☆
Amazon・楽天など通販	種類が豊富でまとめ買いに最適	★★★★★

特にネット通販では、韓国メーカーの本場の味を選べるほか、無添加・オーガニック商品も多く見つかります。

人気の「ロッテ とうもろこしひげ茶」などは、1本あたり約140円前後でまとめ買いできるのも魅力です。

安心して選ぶためのチェックポイント

購入時には、以下の3つのポイントを意識すると安心です。

チェックポイント	理由
原料の産地を確認	韓国産や国内製造のものは品質が安定している
無添加・ノンカフェイン表記	毎日飲む場合は体に優しい成分が安心
ティーバッグタイプかペットボトルタイプか	シーンに合わせて選ぶと続けやすい

自分のライフスタイルに合ったタイプを選ぶことが、長く続けるコツです。

韓国に根付く「とうもろこし茶」文化の歴史

とうもろこしひげ茶やコーン茶は、実は韓国や中国で古くから親しまれてきた伝統茶です。

健康志向の高まりとともに、日本でも人気が広がっています。

韓国・中国で親しまれる伝統茶の背景

韓国では、とうもろこし茶のことを「オクススチャ（옥수수차）」、とうもろこしひげ茶を「オクスススヨムチャ（옥수수수염차）」と呼びます。

古くから「体を温め、余分な水分を出す健康茶」として家庭で親しまれてきました。

特に夏場には冷やして飲む習慣があり、現代でもカフェやレストランの定番ドリンクとなっています。

国	名称	特徴
韓国	オクススチャ（コーン茶）	香ばしい味で日常茶として人気
韓国	オクスススヨムチャ（ひげ茶）	むくみ・美容目的で飲まれる
中国	玉米鬚茶（ユイミーシューチャ）	漢方的なデトックス茶として愛用

どの国でも、とうもろこし茶は「体を整える自然派ドリンク」として長い歴史を持っています。

日本で人気が広がった理由

日本では近年、韓国カルチャーの影響でコーン茶やひげ茶が注目を集めるようになりました。

さらに、ノンカフェイン・美容効果・ダイエットサポートという3拍子が揃っていることから、女性を中心に人気が拡大しています。

スーパーやコンビニで手軽に買えるようになったことも、ブームを後押ししています。

実際に飲んだ人のリアル口コミを紹介

最後に、実際にとうもろこしひげ茶やコーン茶を飲んだ人の口コミを見ていきましょう。

リアルな感想を知ることで、自分に合うお茶を選びやすくなります。

とうもろこしひげ茶の口コミ

むくみや美容への効果を感じたという声が多く寄せられています。

年代	口コミ内容
30代女性	「飲み続けていたら、朝のむくみが軽くなった気がします。味もすっきりして飲みやすいです。」
40代女性	「利尿作用があるのか、トイレの回数が増えました。体が軽くなって気分もスッキリ。」
20代女性	「美容目的で始めましたが、肌の調子が良くなってきました。」

美容とデトックスを両立できる点が、特に女性に支持されているようです。

コーン茶の口コミ

香ばしい風味や、夜でも飲める安心感を評価する声が多く見られます。

年代	口コミ内容
40代男性	「コーヒーの代わりに飲んでいます。香ばしくて飽きない味。」
30代女性	「寝る前でも飲めるのが嬉しい。温かいコーン茶を飲むとよく眠れる気がします。」
50代女性	「ダイエット中の間食代わりにぴったり。香りで満足感があります。」

香ばしい風味とリラックス効果を求める人には、コーン茶が人気です。

どちらも健康と癒しを同時に得られる「毎日続けやすいお茶」として高く評価されています。

まとめ｜目的に合わせてお茶を選ぼう

ここまで、とうもろこしひげ茶とコーン茶の違いを詳しく見てきました。

最後に、それぞれの特徴をもう一度整理しておきましょう。

違いを簡単におさらい

比較項目	とうもろこしひげ茶	コーン茶
原料	とうもろこしの「ひげ」	とうもろこしの「実」
主な効果	むくみ解消・デトックス・美容	代謝アップ・腸活・ダイエット
味	すっきりして甘みがある	香ばしくてまろやか
カフェイン	なし	なし

どちらもノンカフェインで、時間を選ばず楽しめるのが魅力です。

あなたにぴったりなのはどちら？

もしむくみやデトックスを重視するなら「とうもろこしひげ茶」、代謝アップやダイエットを狙うなら「コーン茶」を選ぶのがおすすめです。

どちらか一方に決めず、季節や体調によって飲み分けるのも良い方法です。

シーン	おすすめのお茶
朝や仕事中にすっきりしたい	とうもろこしひげ茶
夜にリラックスしたい	コーン茶

それぞれの良さを知り、目的に合わせて使い分けることで、毎日の健康習慣がより豊かになります。

あなたに合ったとうもろこし茶を見つけて、心も体もすっきり整えていきましょう。